小白菜蝦仁豆腐湯

它的鈣吸收率高達80%以上，豆腐和蝦仁中都富含鈣質，把它們的鈣質煮到湯裡來，營養極其的豐富，而且鈣質很容易被人體吸收，是非常營養的補鈣食物。

黃豆豬蹄湯

由于豬蹄湯燉出來比較油膩，給孩子喝容易拉肚子，最好在給孩子喝湯前先盛一碗出來，把面上的油撇乾淨，再給孩子喝。黃豆鈣含量豐富，豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，可以作為鈣沉積的骨架，從而更有利于黃豆中鈣的吸收。

魚頭豆腐湯

豆製品的含鈣量不用我多說了吧大家都知道，而且豆腐軟嫩好消化，寶寶添加輔食後豆腐是不錯的食材，今天還加入了魚肉的搭配，蛋白質和鈣全都有，不僅可以健腦，孩子身高還能躥一大截呢。

你家孩子一年能長高幾公分呢？

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